Solstice, Yoga et Sonothérapie dans la Forêt

LA MAISON DES BOIS

La Maison des bois est un nouvel écolieu de Fontainbleau qui a ouvert ses portes en avril 2018. C'est un endroit magique, insolite et unique niché dans la hauteur d’un bois situé entre Dannemois et Videlles (Milly la Forêt), à 1 heure de route de Paris.

Le site isolé est préservé de toute construction.

Construite en bois et en pierre, sans électricité ni eau, dans les années 1960, elle est restaurée depuis 2017 et propose aujourd’hui un confort moderne sur environ 140 mètres carrés, tout en gardant l’esprit originel.

Elle est composée de:

- Une grande salle à manger ouverte sur la forêt, avec cheminée et cuisine ouverte

- Un dojo-atelier couvert d’une verrière qui nous servira de salle de pratique en cas de mauvaise météo

- Un yoga shala d'environ 100m2 qui surplombe la forêt

- Une salle de bain avec douche et un sauna dans la maison

- Une douche extérieure dans les rochers avec eau chaude

- 1 WC dans la maison

- Toilettes sèches en extérieur

- 3 cabanes solo + 1 cabane avec 2 lits superposés

- Une tente berbère partagée à 3 bardée de bois avec plancher et lits

Attenant à la terrasse circulaire en pierre, un yoga shala en bois d’environ 100 mètres carrés qui surplombe la forêt, plateaux de bois insérés dans les rochers, pour une pratique immergée dans la nature, sous le couvert et la fraîcheur des arbres.

SOLSTICE, YOGA & SONOTHERAPIE

YOGA

Les pratiques de yoga seront très complètes et ne se concentreront pas uniquement sur le travail postural.

Le yoga est une philosophie et nous propose une immense richesse de techniques afin de nous accompagner dans les aspects de notre vie.

Nous profiterons de cette immersion en forêt pour éveiller notre corps pranique et accorder notre vibration à celle de la forêt.

Chaque séance proposera des techniques de purification yogique (kryia), des exercices de respiration et de maîtrise du souffle (pranayama), des mantra, de la relaxation et de la méditation.

A l’occasion du solstice d’été, nous pratiquerons le rituel des 108 salutations au soleil le samedi matin.

Traditionnellement, les 108 salutations au soleil se pratiquent à chaque changement de saison : les solstices d’hiver et d’été et les équinoxes de printemps et d’automne. En effet, la salutation au soleil est une façon symbolique et en mouvement de saluer et remercier le soleil pour son énergie vitale. Les saisons sont caractérisées par la variation du temps d’ensoleillement, constatée depuis la nuit des temps. Elles sont donc l’occasion idéale de célébrer le soleil de façon un peu plus profonde. C’est tout le but du rituel des 108 salutations au soleil à chaque changement de saison.

Le rituel des 108 salutations au solstice d’été permet de s’harmoniser avec les énergies de cette saison, où le soleil est roi et les jours sont les plus longs. En ayurveda, l’été correspond à l’accumulation de l’élément feu. Il est donc important de profiter des 108 salutations au soleil pour s’apaiser en focalisant le travail sur le souffle et la fluidité plutôt que la force et la chaleur.

Pourquoi faire 108 salutations au soleil ?

Le 108 est donc un nombre sacré qu’on retrouve dans le bouddhisme, l’hindouisme, la philosophie du yoga et l’ayurvéda. Ce nombre représente l’Univers, le Tout. Il symbolise l’état de Samadhi, état d’éveil ou de conscience pure et l’union avec le tout universel (Brahman). Le chiffre 1 symboliserait le divin, le chiffre 0 le vide, le chiffre 8 l’infini. L’ayurvéda affirme qu’il existe 108 points de vie dans le corps (points marmas ) et l’hindouisme a référencé 108 sites sacrés en Inde. Pour cette raison aussi, le chiffre 18 et les multiples de 9 sont également importants dans l’hindouisme (de nombreux récits de la mythologie comportent 18 chapitres ou chants) et dans la pratique du yoga.

Nous prendrons soin d’échauffer consciencieusement le corps afin de le préparer au mieux à ce rituel. J’expliquerai toutes les adaptations possibles pour que chacun puisse trouver la manière la plus juste pour son corps de faire cet enchaînement. L’idée n’est pas de s’épuiser, mais de pratiquer en conscience, de se connecter à son souffle, à ses sensations et aux mouvements du mental dans cette pratique répétitive qui durera entre 1h et 1h30.

Le samedi soir, au crépuscule, nous aurons une pratique d’introspection pour formuler et visualiser ce qui tend à se manifester en nous.

Si le temps le permet, cela se fera sur la plate-forme extérieure, enveloppés par la forêt.

SONOTHERAPIE

Suite à la pratique du yoga du samedi soir, avec Olivier Bergeron, sonothérapeute, vous expérimenterez un massage sonore collectif d'1h.

Le corps émet naturellement un champ électromagnétique, source de vibrations et de circulation le long des méridiens, ces canaux qui transportent notre énergie vitale. Nos organes et nos cellules vibrent et communiquent entre elles. Le massage sonore en groupe s’attache à les accorder collectivement, à l’image d’un instrument de musique. Les sons des bols chantants ou diapasons thérapeutiques aux fréquences spécifiques entrent en résonance pour « ré » installer un équilibre énergétique naturel.

En complément des pratiques de Yoga le soin collectif sera orienté sur l’ouverture et l’équilibre des 7 chakras qui assurent le transfert de l’énergie vitale du corps énergétique et du corps subtil, avec pour vertu d’évacuer les tensions, les blocages et renforcer les transformations.

PLANNING

VENDREDI

Arrivée sur place à partir de 17h

18h30-19h30 - Cercle d'ouverture

19h30-20h30 - Dîner

21h00-21h30 - Yoga Nidra ou Relaxation sonore

SAMEDI

06h30 - 09h30 - Yoga intégral (kryia, pranayama, asana, mantra, méditation, …), dont 1 heure de salutations au soleil pour célébrer le solstice

10h00 - 11h00 - Brunch

11h00 - 18h30 -Temps libre avec au choix: sonothérapie individuelle, cours particulier de yoga, randonnée dans la forêt, sieste, lecture, sauna, …

18h30 - 19h30 - Dîner

20h30 - 22h30 - Yoga introspectif et Soin sonore collectif

DIMANCHE

07h30 - 10h30 - Yoga intégral

11h00 - 12h00 - Brunch

12h00 - 14h30 - Repos, balade en forêt et préparation au départ

14h30 - 16h00 - Yoga doux

16h00 - 17h00 - Cercle de clôture

17h00 - 17h30 - Goûter et fin de stage

INFOS PRATIQUES

Mini-groupe de 8 personnes maximum

Prix total

470€/personne pour une cabane sur pilotis en solo avec SDB partagée

390€/personne pour une cabane sur pilotis partagé à 2 avec SDB partagée

360€/personne pour une tente bédouine partagée à 3 avec SDB partagée

Le prix inclut:

• Hébergement 2 nuits dans la maison des bois

• Brunch, goûter et dîner bio et végétariens préparés par Cynthia, naturopathe et gourmande passionnée

• 10 heures de pratique du Yoga Intégral

• 1h de soin sonore collectif

• Randonnée dans la forêt de Fontainebleau

• Accès au sauna

Le prix n’inclut pas:

• Voyage pour se rendre sur les lieux

• Soin individuel de sonothérapie

• Cours particuliers de yoga