Le yoga est un outil efficace pour accroître le bien-être de chacun et améliorer la productivité tout en créant un environnement favorable à l’expression des qualités personnelles et professionnelles de tous.

Les cours de yoga en entreprise sont accessibles à tous.

Différents types de séances sont proposées, variant de 20 mn à 1h selon le cas :

Cours de Yoga traditionnel

Il associe travail postural, souffle et relaxation pour un équilibrage complet.

Durée recommandée : 1 heure

Séance de Yoga Nidra – Relaxation

Il correspond à une relaxation profonde favorisant un recentrage, et libérant des tensions physiques et mentales.

Durée recommandée : 30mn à 1h.

Séance de relaxation et méditation

Apporter détente et recentrage grâce à des techniques de relaxation profonde et l’apprentissage de la méditation de pleine conscience «Mindfullness».

Durée recommandée : 20 à 30mn.

Séance express au bureau

Assis à son bureau, sans avoir à se changer, en groupe ou en coaching individuel, postures adaptées pour délier tensions physiques et mentales et assurer un regain d’énergie permettant une efficacité accrue.

Durée recommandée : 20 à 30mn

L’ensemble de ces cours peut être proposé collectivement ou en cours particulier.

Les formules sont flexibles et adaptées à vos besoins.

Elles s’articulent autour de deux principales offres :

Cours de Yoga collectifs en entreprise réservés aux salariés de votre entreprise.

Séminaires de Yoga réservés à vos collaborateurs pouvant associer plusieurs thématiques : Yoga et Naturopathie/ Yoga et Trekking/ Yoga et Massage Ayurvédique,…

Modalités et tarifs

Disposer d’une salle bien chauffée (salle de réunion), au calme et de 2 à 3 m² par personne.

Une tenue souple et un tapis de yoga pour les personnes qui pratiquent (le tapis peut être fourni à la demande).

Groupe de 15 personnes maximum.

Tous les cours peuvent également être proposés en ligne, en fonction du contexte sanitaire.

Demande de devis : irischaslesyoga@gmail.com

Envie d’une séance adaptée à vos envies, vos besoins et vos disponibilités ?

Que ce soit pour préparer la venue au monde de votre enfant, ou vivre une expérience sur le chemin du yoga, être accompagné pour élaborer/ faire évoluer votre pratique pratique personnelle, le cours particulier est une belle manière de s’accorder un temps pour soi.

Il est également possible d’expérimenter le yoga en duo avec votre partenaire ou un ami.

Votre enfant est aussi le bienvenu dans le cadre des séances post-natal.

Ces cours particuliers sont pour vous si :

• vous n’avez jamais ou peu fait de yoga et que vous n’avez pas assez confiance en vous pour le pratiquer en groupe

• vous souhaitez un programme sur mesure, mélangeant plusieurs types de Yoga.

• vous avez un besoin spécifique et souhaitez travailler sur un thème précis : soulager les douleurs du dos, l’angoisse, le stress, le manque d’énergie, le surpoids, …

• Vous êtes professeur ou êtes très investi dans la pratique du yoga et vous avez besoin d’être accompagné pour construire votre sadhana.

Grace à ces cours vous :

• développerez plus de confiance en vous en pratiquant le yoga ;

• vous vous sentirez plus en forme et rapidement ;

• profiterez de tous les bienfaits que le yoga apporte : énergie, calme, paix intérieure, meilleur sommeil, meilleur forme physique, amincissement, etc.

Conditions

Les cours peuvent se faire au choix, en présentiel ou en ligne.

Tarifs

Vous pouvez me contacter par mail à l’adresse suivante irischaslesyoga@gmail.com pour connaître les tarifs.

Le yoga m’a accompagnée durant mes 2 grossesses et cela a été un trésor qui m’a été donné afin de vivre ce moment dans toute sa dimension sacrée.

J’ai énormément de joie à voir la connexion profonde et subtile qu’a la femme enceinte avec ses dfférents corps, du plus physique au plus spirituel.

C’est également un cadeau fait à l’enfant à naître, qui aura reçu cet enseignement et vivra avec cette conscience de la nature profonde de l’Etre Humain.

Je propose des cours en séance individuelle en présentiel ou en ligne.

N’hésitez pas à me contacter: irischaslesyoga@gmail.com pour que nous éloborions ensemble un programme adapté à vos besoins et spécificités.