Ateliers Yoga Intégral

Iris vous guidera dans une pratique complète de Hatha-Yoga Intégral où la richesse du yoga sera mise à l'honneur. 

Chaque atelier proposera une thématique spécifique et différente afin d’explorer les différentes dimensions de la pratique.

Kriya: techniques de purifications yogiques 

Pranayama: exercices de maîtrise du souffle 

Asana: pratique posturale en mouvement puis dans l'immobilité 

Pratyahara: retrait ou fusion des sens 

Dharana: concentration 

Dhyana: méditation 

Mantra: “Protection de l’esprit”, chant ou récitation de syllabes sacrées 

Mudra: placement du corps pour sceller l’énergie

Ils feront également la part belle aux techniques de relaxation, aux Pranayama, aux exercices ded respiration dynamique (sukshma Vyayama) et au Yoga Nidra, le yoga du sommeil, pratique puissante pour améliorer le sommeil mais aussi pour lever les obstacles lorsque l'on désire voir s'accomplir un changement dans sa vie.